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1.Lo primero fijarse muy bien en las calorias de los allimentos no meterse nada en la boca sin saber cuantas cals contiene
2.Al comenzar come mas o menos 800 cals luego ve rebajando hasta las 500, pero no pasar de las 800
3.Intenta que las cals que consumas vengan de verduras frutas liquidos...
4.Evita las comidas que vengan de animales(incluidos lacteos y huevos)
5.Cuanto sientas que tienes mucha hambre y no puedes aguantar ponte frente la omida y cuenta hasta 100, cuando hayas terminado seguro se te kitaron las ganas de comer...
6.Las carnes rojas tienen muchisima grasa hay que evitarlas como sea!
7.Toma mucha agua por lo menos 8 vasos al dia, sobretodo antes y durante la comida
8.Manten frio el cuerpo, con las duchas no abrigandote..asi el cuerpo tendra que estabilizar la temperatura y quemara calorias
9.Nunca estes quieta del todo mueve siempre algo de tu cuerpo
10.Crea un diario tuyo en el que escribas todo lo que haces,lo que comes en el dia,tus dibujos...
11.No te mantengas desocupada ya que pensaras en la comida cuando no tengas nada que hacer sal de compras o conectate pero no estes sin hacer nada
12.Desayuna un poco para activar tu metabolismo
13.Come en platos pequeños asi parecera que comer mas..
14.Corta lo trozos de comida muy pequeños y centrate en los 3 primeros eso hara que te sacies antes...
15.Despues de "comer" lavate bien la boca asi te sentiras mas fresc@ y no querras comer mas
16.Cuando tengas muchisimas ganas de comer un chocolate o algo asi, metetelo en la boca masticalo y escupelo
17.Si te metes un atracon, vomitalo! asi te sentiras mejor, no dejes que eso se te quede dentro
18.Siempre ten tus metas bien marcadas con fechas y pesos...
19.Bebe mucho te y liquidos, sobretodo la cocacola y pepsi light que no tienen cals toma lo que quieras yllenate de eso
20.No comas mas de 400 cal en una sola comida, come muy despacio, y nada que sea mayor que tu puño
21.Tienes que hacer mucho ejercicio!!!
22.Ten siempre un chicle sin azucar en la boca eso mantendra tu mente ocupada
23.Toma una cucharada de vinagre antes de las comidas ya que ayudan a no absorver lsa grasas
24.LA MAS IMPORTANTE!!!NO HAGAS NADA QUE NO QUIERAS POR LOS DEMAS, TODO LO QUE HAGAS HAZLO POR TI, POR TU FELICIDAD XQ TU LO QUIERES, SI NO TE HACE FELIZ Y LO HACES POR LO D+ EJALO, BUSCA TU FELICIDAD, YA QUE EN REALIDAD TU ERES LO UNICO QUE TIENES.
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